仕事を辞めたいと思っているときは、どんなこともマイナスに考えてしまいがちです。
心に余裕を持たせるために次の４つのことをしてみてください。
ぐっすり眠る
睡眠はしっかり取れていますか？
寝不足は、心と体を蝕みます。
前日の疲れが取れずに、嫌な気分で職場に向かうことになります。
寝る時間を削るよりも、もっと他の時間を削るようにしてみてください。
思いっきり泣く
映画やマンガを見て泣いてもかまいません。
とにかく思いっきり泣いてみてください。
心がリセットされて、新しいことを始める活力が沸いてきます。
顔を歪めて、泣くフリをするだけでも効果があります。
体を動かす
近所を軽く走ってみてください。
心地よい疲労が体全体を包みます。
心の疲労を、体の疲労が覆い隠してくれます。
走る癖をつけて、体力がついてくると、ちょっとしたことには動じなくなります。
友人と話してみる
話すと、心が軽くなります。
仕事がつらくてたまらないことを友達に話してみてください。
同じような仕事をしている人と話すと共感を持ってもらいやすいです。
心がリラックスして、正常な思考が出来るようになりましたか？
次は転職について考えましょう。
次の職場は今より良いか？
今の職場がどうしても合わないなら転職しかありません。
どんな仕事があって、どこなら転職できそうか？ ネットでいくらでも探せます。
他の職を探すことで、
今の職場が思ったよりも恵まれていたり、
想像以上にブラックな会社だということを認識できます。
現状を理解することが出来たら、次にするべきことが見えてくるはずです。
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